米体谈阿莫林训练法：时长短可是强度高 节奏快，还有1对1单挑
7月11日讯 AC米兰新帅阿莫林现已带队打开夏训，《米兰体育报》总结了阿莫林辅导操练的一些要点和细节。
听说，阿莫林刚在利纳特机场落地时还挂着标志性的绚烂笑脸，而当他踏进米兰内洛的绿色大门后，眼睛就瞪圆了。正如他在露脸发布会上所说：“我太喜爱这儿了，它棒极了，无与伦比。他人说它有点老旧，但我不同意，这儿包罗万象。我十分高兴，感觉就像回到了家。”
阿莫林平常说话十分直接、坦率，从不喜爱溜须拍马。所以，当他夸奖新作业环境时，应该信任他是诚心的。而随后真实的操练，依照他的习气，球场将会被球员的汗水渗透，而不是浇水器。
阿莫林的确有他的操练方法，而球队展现出的内容也彻底印证了这一点。归纳起来就一个词：强度。这是足球界的老规矩（但并非一切教练都会照做），假如操练组织妥当，球队在竞赛中的体现往往会和操练要求千篇一律。
阿莫林的操练课均匀时长较短，最长不超越一个半小时，更多时分会短一些。了解他一周作业组织的人都知道，有些操练课乃至只需45分钟。
而对球员来说，“费事”就在于这45分钟里，葡萄牙教头会把他们像海绵相同拧干，榨出最终一滴汗水，由于在他的足球哲学中，强度便是柱石。
与阿莱格里那种以等候和反击为主（体能耗费相对可控）的战术理念不同，阿莫林要求侵略性、压榨感，以及尽可能快地夺回球权。要做到这些，有必要有足够的体能储藏。
再便是节奏。夏训初期有必要让球员康复根底体能，之后就会转入针对高强度迸发节奏的专项操练。由于只需有一名球员跟不上全体压榨的节奏，整个系统就会像多米诺骨牌相同坍塌，给对手打开大路。
所以操练中节奏很快，并且除了初期阶段，很少进行无球操练。足球是肯定的主角，这不仅有助于适应在高强度下控球，还能减轻心思担负：触球始终是球员最享用的事，哪怕乳酸让肌肉酸痛不已。
为了到达阿莫林所要求的那种强度，操练天然会在狭小空间内进行。在小范围内踢对立赛，一般限制两到三脚触球，皮球始终保持工作。此外，还有针对控球的专项操练，经典的攻防对立乃至会升级到1对1单挑。
那球员有歇息吗？当然有，但更多仅仅为了补水。战术指示会在球运行时或战术板前给出。在阿莫林的操练理念中，没有“死球中止”这一说，原因很简单：竞赛中相同不能有。
热门资讯更多 >
据《晚旗报》报道，曼联希望卢克-肖等伤员尽快复出，但巴莱巴和阿马德预计无法出战布莱顿。曼联没有太多时间消化对曼城那场颇具争议的失利，因为他们本周还要参加联赛杯。曼联今年年初曾在足总杯中输给布莱顿，因此这场比赛多少有些复仇意味。不过，巴莱巴代表旧主出战的可能性几乎已经被排除。上赛季英超每轮都首发的卢克-肖，在2-2战平埃弗顿时遭遇轻伤，周日缺席了曼彻斯特德比。这名左后卫也没赶上曼联在欧冠比赛，但他的
2026-09-14
周日这轮24场比赛，有稳稳控制节奏的强势胜利，也有领先后突然失去主动的惊险拉扯。萨索洛3-2击败尤文图斯，巴塞罗那客场4-2莱万特，曼城则用一粒进球拿下德比，哈马比依旧稳如泰山。竞彩013｜曼联0-1曼城：德比半场无进球，曼城一球制胜引争议曼联与曼城上半场0-0，德比的谨慎和对抗感都很强。下半场曼城找到一次决定性机会，最终以1-0取胜。太子福登红牌下场的时候，大多数人都以为曼彻斯特的天要变成红色了
2026-09-14
曼彻斯特德比战，曼联0-1曼城。赛后，知名记者罗马诺在其播客节目中谈及卡里克和B费。罗马诺谈卡里克伙计们，谈谈曼联输给曼城的比赛。这是一场颇具争议的失利，尤其是在英超官方连夜发布了关于哈兰德进球的声明之后。对于曼联来说，这是一个非常奇怪的老特拉福德下午。曼城在少打一人的情况下取得了一场重要胜利，因此这对马雷斯卡来说也是一个特殊时刻。谈到曼联以及另一位主教练迈克尔-卡里克，曼联方面仍然坚信，在迈克尔
2026-09-14
曼城客场1-0战胜曼联的比赛中，哈兰德的进球引发了争议，对此，前英超裁判格雷厄姆-斯科特发文表示，VAR裁判忽略了恩佐是否构成干扰，并称如今的规则条文与复核流程都过于繁琐，漏洞越来越多，导致裁判很容易在细节上出错。格雷厄姆-斯科特曾担任十年英超主裁判，同时担任视频助理裁判（VAR）超过100场。结合自身经验，他还原了哈兰德对阵曼联那粒进球，从皮球入网一刻起，VAR完整的复核流程本应如何开展。“场上
2026-09-14
在利物浦0比0战平富勒姆后，talkSPORT节目嘉宾杰森-坎迪和杰米-奥哈拉将批评矛头指向维尔茨。据一项统计，维尔茨本赛季已丢失球权53次，比英超任何其他球员都多。奥哈拉对维尔茨的控球能力提出质疑。奥哈拉表示：“你知道我对他的问题是什么吗？我可以接受他适应比赛的身体对抗，这需要时间，对吧。但然后看他踢球，他在空当里拿到球，却把球权送出去。这和英超的身体对抗无关。我看着就在想，‘别再把球权送出去了
2026-09-14
北京时间9月14日，韩国队官方公布了新一期国家队名单，孙兴慜、李刚仁、金玟哉等核心球员领衔，浙江队中场朴镇燮同样入选名单。韩国队本次国际比赛窗口期将进行4场友谊赛，9月24日对阵厄瓜多尔，9月28日对阵乌拉圭，10月2日对阵委内瑞拉，10月6日对阵乌兹别克斯坦。莫雷诺执教的韩国队预计将于21日集中报到，正式开启本期集训。韩国队本期名单门将赵贤祐（蔚山HD）金承奎（FC东京）宋范根（全北现代）具圣润
2026-09-14
据ElDesmarque阿根廷记者卢卡斯-加蒂报道，阿森纳正在关注科莫中场尼科-帕斯，并计划在2027年1月尝试推动这名阿根廷球员的转会。皇马在同意帕斯继续留在意大利后，并没有失去对其未来的掌控。恰恰相反，皇马设计了一笔交易，为自己保留了一扇大门。今年6月，皇马与科莫就帕斯的永久转会达成协议，转会费为6000万欧元，而皇马则保留了一项8000万欧元的单方面回购条款，该条款可在2027年夏季行使。如
2026-09-14
在切尔西女足5‑0大胜曼联的比赛中，英格兰中场凯拉-沃尔什迎来代表蓝军的第50次出场。本场她贡献一脚标志性远射破门外加一次助攻，同时个人也解锁女子超级联赛百场出场纪录。沃尔什于2025年1月底从巴塞罗那转会切尔西，加盟两天之后，就在对阵阿斯顿维拉的比赛完成蓝军首秀。加盟后她迅速坐稳主力位置，首个赛季便帮助球队拿下国内三冠王。截至50场里程碑，这名中场共计为切尔西攻入4粒进球。她此前面对热刺的进球，
2026-09-14
据Tipsbladet报道，在曼城对阵曼联的焦点战赛后，传奇门将彼得-舒梅切尔对VAR介入并最终判定哈兰德进球有效一事表达了强烈不满，他认为恩佐-费尔南德斯在进攻中处于越位位置并试图触球，该进球应被判无效，并直言VAR正在毁灭足球，应该被彻底废除。哈兰德对阵曼联的进球是否该因进攻过程中的越位被取消？赛后，这一问题在Viaplay演播室引发了热烈讨论，彼得-舒梅切尔也被问及对这一情况的看法。这位前曼
2026-09-14
北京时间9月14日，韩国国脚黄喜灿在社交媒体上告别了狼队。黄喜灿写道狼队球迷们，你们好！我是喜灿我仍然记得我第一次来到莫利纽克斯时受到的热情欢迎如你们所知，我现在已经离开狼队，正在为沙尔克效力狼队对我来说意义重大成为一名英超球员是我的梦想，而狼队给了我这个机会我们一起留下了太多美好的回忆能成为这家俱乐部的一部分真的是莫大的荣幸，我一直乐于为球队做出贡献并付出一切当然，我们有过美好时光，也有过艰难时
2026-09-14
09月14日 西甲第5轮 皇家社会vs马德里竞技 全场录像回放
2026-09-1409月14日 法甲第4轮 布雷斯特vs巴黎圣日耳曼 全场录像回放
2026-09-1409月14日 德甲第3轮 埃尔沃斯贝格vs拜仁慕尼黑 全场录像回放
2026-09-1409月14日 西甲第5轮 莱万特vs巴塞罗那 全场录像回放
2026-09-1409月14日 U20女足世界杯 中国U20女足vs西班牙U20女足 全场录像回放
2026-09-1409月14日 英超第4轮 曼联vs曼城 全场录像回放
2026-09-1409月13日 英超第4轮 桑德兰vs阿森纳 全场录像回放
2026-09-1309月13日 西甲第5轮 皇家马德里vs巴列卡诺 全场录像回放
2026-09-1309月13日 意甲第4轮 拉齐奥vsAC米兰 全场录像回放
2026-09-1309月13日 沙特联第7轮 赛哈特海湾vs利雅得胜利 全场录像回放
2026-09-13