大桥：力气练习让我能在场上为所欲为 周五练习会做55个引体向上
9月4日讯 近来，尼克斯球员米卡尔·布里奇斯做客Men's Health的节目，谈到了自己防止伤病的办法和练习的内容。
米卡尔·布里奇斯说：“假如我打得欠好或许球队输了，我会十分火大。与其坐在更衣柜前在脑海里重复回放竞赛、生闷气、感到懊丧，我有时会挑选去举铁，把全部的负面心情都发泄出来。等练习完毕，我的心态就现已平缓多了。我觉得，力气练习给了我踏上球场时的自傲，由于我知道自己现已竭尽所能去协助身体防止伤病。它让我可以放开手脚去打球。作为一名篮球运动员，你巴望在场上自由自在，只期望全部都能顺从其美地产生。”
在今年休赛期，布里奇斯表明自己保持着十分规则的练习节奏，每周进行四次力气练习：周一练下肢，周二练上肢，周三歇息或做瑜伽，周四再练下肢，周五练上肢。
米卡尔·布里奇斯随后表明：“每个人都像我相同酷爱举铁吗？大概率不是，但我以为酷爱它的人也不在少数。就我而言，我肯定是那种对力气练习爱得深重的人。有些人仅仅知道这对自己有优点，把它当成每天待办清单上的一项打卡使命。而我，是真的酷爱举铁。即便在状况欠好的日子里也不破例。”
布里奇斯泄漏在他的必练动作中，包含上斜哑铃推举、硬拉，但最重要的是引体向上，他将其视为身体与心思的两层应战。
布里奇斯说：“在我上一个练习方案的最终一周，第一个练习模块里写着：55个引体向上。我会对这堂课感到高兴吗？完全不。这一般安排在周五。我周一、周二和周四现已来练过了，然后健身房的哥们会对我说：‘哦，今天是引体向上日。’做引体向上，真的是你自己和自己的比赛，你有必要到达那个方针数字。一般，你的第一组状况最好。之后，每组的次数会敏捷下降。所以在心思上，你知道自己有必要完结55个，知道第一组可能是体现最好的，然后你就开端在脑子里张狂核算，怎样才干凑够剩余的次数。自然而然地，你就训练了自己的心思素质。这注定会对你有所协助，无论是在日常日子中，仍是对我在篮球场上的体现。你在健身房里阅历的全部那些小小的心思博弈，在打球时相同能助我一臂之力。”
热门资讯更多 >
北京时间9月14日中午，亚运男篮小组赛收官战：中国男篮vs菲律宾。在本场比赛之前，中国男篮已经锁定了亚运会八强。朱俊龙和李弘权受伤，今天无法出战，中国男篮本场首发：廖三宁、庞峥麟、崔永熙、王俊杰、胡金秋。中国男篮小将李悦洲表现出色，亚运会前两场比赛，他场均出战20分钟，得到13.5分3篮板2.5助攻1.5抢断1盖帽，投篮命中率76.9%，三分命中率50%，罚球命中率71.4%。李悦洲出生于2007
2026-09-14
亚chu运会男篮小组赛，中国男篮对阵菲律宾男篮。比赛开始，王俊杰攻防两端表现抢眼，独得7分带队打出9-2的开局，菲律宾队不断冲击内线苦苦追赶，胡明轩独中3记三分吹响球队进攻的号角，中国男篮持续发力打出20-3的进攻高潮取得20分领先，次节中国男篮牢牢占据场上主动，胡金秋连续补篮得手，帮助球队打出12-2的攻击波继续扩大优势，半场战罢中国男篮66-30领先菲律宾男篮。易边再战，中国队命中率下降，但防
2026-09-14
据NBA名记Sam Amick报道，活塞和杜伦的续约谈判又出问题了，杜伦坚持索要年薪4000万美元的续约合同，而且要求是5年长约，也就是5年2亿美元。不仅如此，杜伦还玩起失联，既没参加坎宁安组织的训练营，也没参加活塞老板组织的聚会。活塞做好了两手准备：一旦杜伦接受1年960万的资质报价，活塞将在明年2月交易截止日前送走他，不会等到明年夏天让杜伦白白离队。目前联盟只有6个中锋年薪超过4000万：恩比
2026-09-14
北京时间9月14日，据Shams报道，快船队老板史蒂夫-鲍尔默不会就联盟针对球队薪资帽违规的处罚提起诉讼，选择接受NBA的处罚决定。鲍尔默声明原文翻译如下：“对于所有和快船队相关的人而言，这段日子十分艰难，对此我深表遗憾。这件事带来了诸多纷扰与困扰，我向球队球迷、工作人员以及其他 NBA 球队老板致歉。作为球队大股东，我承担全部责任。我们打算翻过这一页。我们已向 NBA 方面表明，愿意接受联盟作出
2026-09-14
半场战报：中国男篮66-30抢先菲律宾，王豪杰14分7板，胡明轩11分
北京时间9月14日，2026亚运会男篮小组赛第三轮中国男篮对阵菲律宾男篮，开场王俊杰连续得分奠定领先，紧跟胡明轩一波三分雨再度掀起攻势，首节结束中国男篮便领先20分，次节中国男篮继续持续拉大分差，半场结束中国男篮66-30领先菲律宾。数据方面，王俊杰14分7板2助，胡金秋10分4板，廖三宁9分3板1助，胡明轩11分1板2助。赛况第一节，开场中国男篮廖三宁率先上篮得分，紧跟王俊杰连得7分取得9-2开
2026-09-14
这能吹一辈子！库里我国行我国香港站 一球迷logo三分较量赢库里
视频来历：@篮球记者贾磊直播吧9月14日讯 库里今天持续展开我国行，他来到了我国香港站。库里和球迷进行了中圈三分投篮竞赛，一名球迷在库里之前首先射中
2026-09-14
09月14日 西甲第5轮 皇家社会vs马德里竞技 全场录像回放
2026-09-1409月14日 法甲第4轮 布雷斯特vs巴黎圣日耳曼 全场录像回放
2026-09-1409月14日 德甲第3轮 埃尔沃斯贝格vs拜仁慕尼黑 全场录像回放
2026-09-1409月14日 西甲第5轮 莱万特vs巴塞罗那 全场录像回放
2026-09-1409月14日 U20女足世界杯 中国U20女足vs西班牙U20女足 全场录像回放
2026-09-1409月14日 英超第4轮 曼联vs曼城 全场录像回放
2026-09-1409月13日 英超第4轮 桑德兰vs阿森纳 全场录像回放
2026-09-1309月13日 西甲第5轮 皇家马德里vs巴列卡诺 全场录像回放
2026-09-1309月13日 意甲第4轮 拉齐奥vsAC米兰 全场录像回放
2026-09-1309月13日 沙特联第7轮 赛哈特海湾vs利雅得胜利 全场录像回放
2026-09-13